又到了吃葡萄的季节,葡萄浑身都是宝。除了果肉,葡萄皮和葡萄籽也是营养成分非常高,那么,葡萄籽能吃吗?怎么样吃葡萄籽才能达到最佳的效果呢?

炎炎夏日食欲不佳,吃点葡萄开开胃口。吃葡萄吐葡萄籽似乎是大多数人的习惯,但是殊不知,那常常被我们吐掉的葡萄籽却有着丰富的营养功效。

小时候,我们常常被父母教导说,不要吃葡萄籽,吃了会在肚子里面生出葡萄树的哦。随着年龄的增长,我们开始意识到这句话是骗人的,那么葡萄籽能吃吗?到底怎么吃呢?

说起葡萄籽,爱美的女士应该比较清楚,这是女人保养的必备品。葡萄籽被美誉为“可以吃的化妆品”,一定是有她独特之处。让我们一起来了解下。

一、葡萄籽能吃吗?

葡萄籽中含有丰富的多种氨基酸、维生素及矿物质,不仅如此,原花青素才是葡萄籽中无比宝贵的营养成分。

很多人吃葡萄不吐葡萄皮,也有很多人吃葡萄不吐葡萄籽,原因很简单,麻烦。

一、抗氧化抗衰老

研究发现,葡萄籽原花青素的抗氧化威力是维生素E的50倍、维生素C的20倍!葡萄籽中的原花青素被誉为“是迄今为止发现的最强有效的自由基清除剂之一”

这里延伸一下,自由基是什么?

简单地说,在日常生活中,我们身体每一分每一秒都在产生自由基,我们常说的抗衰老就是抗氧化,抗氧化就要对抗自由基。

葡萄籽原花青素(OPC)具有抗衰老的功效

葡萄籽原花青素具有超强吸附自由基的作用,有效改善皮肤弹性,减少脂褐素(又称老年素)的产生,起到延缓皮肤衰老的作用。

葡萄籽其实是可以吃的,但是直接吃的话营养成分并不大。葡萄籽中含有多种氨基酸、维生素以及矿物质等,具有保健美容之效,所以我们在商场里常常会见到葡萄籽的护肤品。葡萄籽提取物是一种新型的天然抗氧化剂物质,具有超强的延缓衰老和增强免疫力的作用。大家现在可以放心的使用市场上的葡萄籽护肤品了吧,是真的有效哦。

二、预防老年痴呆和白内障

这就是为什么葡萄籽原花青素在美容界被如此推崇的原因。另外,原花青素还能进入血脑屏障和眼球,对抗脑皮质DNA氧化,有效预防老年痴呆和白内障!

二、怎么吃葡萄籽?

三、预防和遏制多种癌症

葡萄籽原花青素通过清除过量自由基,增强机体自身的抗肿瘤系统,预防癌前病变,抑制癌细胞分化,加速癌细胞的凋亡。临床证实,原花青素对乳腺癌、前列腺癌、皮肤癌等具有显著的预防及遏制作用!

既然直接吃葡萄籽并不能达到我们期望的营养价值,那么,葡萄籽该如何吃才能发挥它的最大功效呢?怎么吃才能护肤呢?

四、减少动脉硬化的发生

葡萄籽原花青素能有效抑制自由基对低密度脂蛋白的氧化,增强血管弹性,减少动脉粥样硬化的发生,并能防止血栓形成。美国科学家认为:其健康作用堪比阿司匹林。

1.早饭或者午饭后吃。一般我们的生活习惯就是饭后吃点水果,对于葡萄籽也一样,“早上吃是金,晚上吃是银”。大家在早晚可以吃一些天然提取的葡萄籽产品,效果才会更好。

五、抗过敏等其他功效

葡萄籽原花青素还在对抗过敏、防辐射、改善关节炎和消化溃疡等方面有很好的表现。

葡萄全身都是宝,葡萄皮也不要丢弃!多项研究发现,葡萄皮中含有比葡萄肉和葡萄籽中更丰富的白藜芦醇 !这是一种多羟基酚类化合物,这种物质除了美容养颜、抗炎杀菌,还能预防心脑血管疾病、具有极强的抗癌能力!!

这么说来,以后每次吃葡萄都要整颗吞进去??

想补充原花青素也无需刻意去吃葡萄里的葡萄籽,以下植物中同样含有原花青素。最有效的方法是建议直接选购专门的葡萄籽营养素来吃。

市面上卖的葡萄籽营养素参差不齐,不知道该怎么挑选的朋友可以直接留言给我们,邹老师会将他私人珍藏的比较理想的品牌推荐给你们。

最后,小而美想告诉大家,在生存环境日益恶化的今天,在慢病高发的当前,重视增强机体抗氧能力具有深远意义!!

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原创文,作者:小而美的营养学

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2.选择天然产品。目前,市面上的葡萄籽产品鱼龙混杂,想要选一款好的产品真是不容易。要想发挥最大的功效,还是要选择全天然的葡萄籽。

3.懒癌患者必备:直接把整个葡萄榨成汁,这样整个葡萄的营养就都在里面了,而且方式又简单,直接饮用就行啦。

4.吃完之后,把葡萄籽洗干净,然后晒干,分拿给搅拌机搅碎,然后把比较硬的壳挑出来,剩下的就可以吃吃吃啦。

5.终极大招来了,把葡萄籽磨成粉,用水冲着喝,早晚各一杯,效果棒棒哒。

三、葡萄籽的适用人群

1.爱美、想要皮肤变好的、富有弹性的人。

2.皮肤暗黄、松弛、有皱纹的人。

3.心脑血管疾病患者。

4.过敏体质者。